극심한 일상 , 직장 스트레스 진단 테스트와 Best 해소 방법!

현대 사회를 살아가는 모든 사람은 항상 일상과 직장에서 스트레스라는 괴물과 싸우고 있습니다. 가끔씩은 도저히 감당하기 어려운 극심한 스트레스에 며칠을 시달리기도 합니다. 아이러니 하게도 스트레스는 만병의 근원 이기도 하면서 때로는 새로운 도전을 하게 하는 자극제로 작용하기도 하지요. 이번 글에서는 일상과 직장 생활에서 발생하는 스트레스 진단 과 해소 방법에 대해 알아 보겠습니다.

 

극심한 일상, 직장 스트레스 진단 테스트와 Best 해소 방법

 

글 순서

 

1. 스트레스란 ?

2. 일상 생활의 스트레스 진단 테스트 해보기

3. 직장 생활의 스트레스 진단 테스트 해보기

4. 스트레스 해소 방법 (필자가 생각하는 Best 방법 ?)

5. 글을 마치며

 

 

스트레스란 ?

 

스트레스(stress)라는 말의 어원은 라틴어 스트링게르(stringer)로 “팽팽하게 죄다”라는 뜻이라고 합니다. 즉, 신체 기관에 부담을 주는 압박감 정도로 이해하면 되겠습니다.

 

일반적으로는 나쁜 일만 스트레스라고 생각하기 쉽습니다만, 좋은 일로 인해 기분 좋은 긴장과 흥분도 스트레스 반응이라고 합니다.

 

 

이러한 사실을 반증 하듯이 스트레스는 발병률의 관계는 V자 모습을 보여 주고 있습니다. 적절한 스트레스는 건강에 도움이 된다는 의미 입니다.

 

[스트레스 정도와 발병율의 관계] (출처 : 서울삼성 병원)

 

사진 클릭하면 삼성 서울병원에서 알려주는 스트레스 정보 확인할 수 있습니다.

 

좋은 스트레스는 그대로 받아 들이면 되고 이번 글의 대상은 몸에 나쁜 스트레스입니다.

 

 

일상 생활의 스트레스 진단 테스트 해보기

 

일상 생활의 스트레스는 다양하게 나타납니다. 본인의 처지와 실망감, 가족과의 관계, 타인의 행동 등 우리 일상에는 수많은 스트레스 요인이 넘쳐납니다.

 

일생 생활에서 느끼는 스트레스 정도를 측정하는 자기진단 사이트 공유합니다. 아래 링크에서 본인의 일상적 스트레스 정도 체크해 보세요.

 

 

일상적 스트레스 자가진단 해보기

 

심리상담센터 | 자가 진단 | 자기 진단 | 스트레스

 

[일상 스트레스 자가진단 방법]

 

일상 스트레스 자가진단 방법 (이미지 클릭하면 확대됩니다.)

 

 

직장 생활의 스트레스 진단 테스트 해보기

 

직장생활 하는 분들은 직장 생활에서 느끼는 스트레스가 엄청납니다. 업무의 압박, 상사와의 관계, 동료간의 갈등, 그외에도 늦은 퇴근, 출 퇴근 거리, 이직 고민 등 스트레스 요인이 넘쳐납니다.

 

직장 생활의 스트레스를 건전하게 해소하지 못하면 가정에도 영향을 미치는 경우가 많아 반드시 직장 생활에서 느끼는 스트레스 정도를 체크하시고 적절한 해소 방법도 고민해야 합니다.

 

직장 생활의 스트레스를 자가 진단할 수 있는 사이트 링크합니다. 꼭 한번 해보시고 직장 스트레스로 일상이나 가정 생활에 영향이 가지않도록 조심하세요.

 

 

직장 스트레스 자가진단 해보기

 

KOSS 스트레스 요인 검사 < 셀프테스트 < 커뮤니티 < 다인 상담센터 - 다인 상담센터

 

[직무 스트레스 자가진단 방법]

 

직무 스트레스 자가진단 방법 (이미지 클릭하면 확대됩니다.)

 

 

스트레스 해소 방법 (필자가 생각하는 Best 방법 ?)

 

현재 느끼는 스트레스 정도를 확인하였다면 적절한 스트레스 방법을 찾아야 합니다. 그러나 스트레스 해소 방법은 개인의 성향에 따라 너무나 다르기 때문에 추천이 의미가 있을까라는 생각이 들기도 합니다.

 

예를 들면, 어떤 분들은 스트레스를 매운 음식을 먹으면서 푼다고 합니다. 그런데 매운 것을 못먹는 사람은 매운 것을 먹는 상상만 해도 그것이 스트레스 요인으로 작용할 수 있습니다.

따라서 어떤 특정한 방법이 스트레스를 해소하는 수단이 되기도 하지만, 또 스트레스를 주는 요인이 되기도 하는 것입니다.

 

아래 링크에 스트레스 해소하는 32가지 방법 공유합니다. 본인의 성향에 맞는 항목으로 실천하시면 그래도 스트레스 해소에 도움이 될 것입니다.

 

 

스트레스 해소 32가지 방법

 

스트레스 해소하는 법 - wikiHow

 

여기 부터는 저의 주관적인 성향을 반영한 내용입니다. 제가 느끼는 스트레스를 해소를 위한 Best 방법은 스트레스를 그냥 그대로 받아 들이는 것입니다. 스트레스가 오면 마치 낮선 손님이라 생각하고 차한잔 같이 하면서 받아 들이면 스트레스는 잠시 머물다 잊혀져버립니다.

 

아래 제가 생각하는 Best 스트레스 해소 방법과 일맥상통하는 세바시 강연내용이 있어 공유합니다. 강연 내용 천천히 들어보시고 실천해 보세요.

 

 

필자가 공감하는 스트레스 해소법

 

 

 

글을 마치며

 

이번 글에서는 일상과 직장 생활에서 발생하는 스트레스 진단과 해소 방법에 대해 알아 보았습니다. 만병의 근원 이기도 하면서 때로는 새로운 도전의 자극제로 작용하는 양면성을 가진 스트레스 잘 관리하여 건강과 발전 동시에 이루시길 바랍니다.