꿈을 심는 지식농부 블로그

건강한 삶(Healthy Life), 풍요로운 삶(Wealthy Life), 지혜로운 삶(Worthy Life)을 추구하는 블로그입니다.

Healthy Life

독감에 걸려 고생한 사람은 두 번 다시 걸리지 않기를 바랄 것입니다. 감기와 다르게 여러 가지 심각한 합병증을 유발할 수 있는 독감을 예방할 수 있는 백신 접종은 선택이 아니라 필수입니다. 올 겨울은 유례없이 추운 겨울이 될 것이라는 전망이 나오고 있는데요. 추운 겨울에 독감으로 고생하지 않도록 이번 글에서는 2024년 독감 예방 백신 접종과 관련한 정보를 총정리 해드립니다.   글 순서  1. 독감 예방 백신, 접종해야 할까? 2. 지역별 무료 독감 백신 접종 정보 3. 무료 대상이 아닌 경우, 저렴하게 접종 받기 4. 참고하면 도움이 되는 글    독감 예방 백신, 접종해야 할까? 독감은 단순한 감기와 달리 폐렴, 기관지염 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 어린이, 노인, 임산부 등..

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중년기에 접어들면 체중 관리가 더욱 중요해집니다. 비만은 건강에 큰 영향을 미치며, 특히 중년 이후에는 만성 질환의 위험을 높입니다. 체질량지수(BMI)를 기준으로 비만 여부를 확인할 수 있으며, 체중 감량을 위해서는 적절한 운동과 식이 조절이 필수입니다. 이 글에서는 중년 비만의 원인과 효과적인 운동 방법을 소개하고, 체중 감량을 돕는 실질적인 팁을 알려드립니다.   글 순서  1. 체질량 지수와 비만 판단기준 2. 중년 비만의 위험성 3. 동의 중요성과 비만관리 운동소개 4. 참고하면 도움이 되는 글    체질량 지수와 비만 판단기준 중년 이후 비만은 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 대한비만학회에 따르면, BMI가 25 이상일 경우 비만으로 분류되며, 만성 질환인 당뇨병, 고혈압, 심혈관..

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실외운동하거나 외출할 때 미세먼지 체크해 보시나요? 저는 새벽에 산책하기 전에 항상 미세먼지 체크하고 상황에 따라 마스크를 챙겨서 나갑니다. 미세먼지는 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 규정한 1군 발암물질 물질입니다. 이렇게 위험한 미세먼지의 지역별, 월별 통계와 오늘의 미세먼지 농도를 한눈에 확인하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 글 순서 1. 미세먼지란? 2. 우리나라에서 미세먼지가 심한 지역과 계절은? 3. 미세먼지 농도 실시간으로 확인하기 4. 세계의 미세먼지 농도 알아보기 5. 세계바람지도로 대기질 확인하기 6. 참고하면 도움이 되는 글 미세먼지란? 미세먼지는 말 그대로 눈에 보이지 않을 정도로 입자가 작은 먼지를 말합니다. 입자의 크기에 따라 미세먼지와 초미세 먼지로 분류하..

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밤늦게 또는 공휴일과 일요일에 아이가 갑자기 아플 때 걱정이 많이 되시죠? 성인도 마찬가지지만 특히 연로한 어르신과 아이가 있는 집은 상비약도 준비해야 하지만 혹시 모를 긴급 상황에 대비하여 휴일 또는 심야에도 문을 여는 약국과 병원을 미리 알아두는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 휴일과 심야에도 여는 약국과 어린이 진료병원 찾는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 글 순서 1. 휴일지킴이, 심야, 연중무휴 약국 찾기 2. 야간 및 휴일 진료 어린이 병원 찾는 방법 3. 참고하면 도움이 되는 글 휴일지킴이, 심야, 연중무휴 약국 찾기 대한약사회에서는 휴일에 문을 여는 약국과 연중무휴 약국, 심야에 문을 여는 약국을 안내해 주는 휴일지킴이 약국 사이트를 운영하고 있습니다. 아픈 사람은 시간과 때를 가리지 않기 때..

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건강검진이나 옷을 사러 가서 허리둘레 측정할 때 조금이라도 줄이려고 복부에 힘 주신적 없으신가요? 적정한 허리둘레는 건강과 몸매의 바로미터이지만 회식과 야식을 즐기다 보면 어느덧 볼록해진 배를 만나게 되죠. 이번 글에서는 우리나라 연령별, 성별 평균 허리둘레와 분포에 대해 알아보겠습니다. 내 허리둘레 수준 확인하시고 숨어있는 복근 찾기 같이 해봅시다. 글 순서 1. 우리나라 남성, 여성 허리둘레 비중 2. 연령대별, 성별 허리둘레 비중 3. 연령대별 남성, 여성 허리둘레 평균수치와 분포 4. 참고하면 도움이 되는 글 우리나라 남성, 여성 허리둘레 비중 우리나라 남성의 평균 허리둘레는 약 85cm(33.5인치) 정도입니다. 남성은 허리둘레 85cm~89cm의 비율이 23.2%로 가장 높고, 80cm~84c..