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Healthy Life

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항히스타민제 종류와 올바른 사용법 알아보기 항히스타민제는 알레르기성 반응인 두드러기, 알레르기 비염, 아토피 피부염 등의 현상을 억제하는 약물입니다. 알레르기성 질환 외에 재채기, 콧물, 어지러움, 멀미, 구토 등의 증세도 완화시킵니다. 항히스타민제의 특징과 종류 그리고 사용 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 항히스타민제 종류와 올바른 사용법 알아보기 글 순서 1. 항히스타민이란? 2. 항히스타민제의 효능과 효과 3. 항히스타민제의 종류 4. 항히스타민제 사용 시 주의사항 5. 참조 글 항히스타민이란? 히스타민은 알레르기 반응이나 염증에 관여하는 화학물질로 알레르기성 천식이나, 두드러기, 피부가 붉게 부어오르는 발적 등을 일으키는 성분입니다. 항히스타민은 이런 알레르기 반응을 유발하는 히스타민의 작용을 억제하는 약물입니다. 알레르기 증상이 생겼..
수두 증상 이해와 대처 방법 (아기 수두, 어른 수두) 수두는 수두-대상포진(Varicella-zoster) 바이러스로 인해 발생하는 질환으로 걸리면 가렵고 물집이 올라오는 피부 발진이 생깁니다. 쉽게 전파되는 전염병이고 면역이 없으면 무조건 감염이 되며 5세부터 9세까지 아이들에게 자주 발생한다고 하니 평상시 예방접종에 신경을 써야 합니다. 수두의 발생원인과 증상, 예방 및 발병 시 대응 방법에 대해 알아보겠습니다. 수두 증상 이해와 대처 방법 (아기 수두, 어른 수두) 글 순서 1. 수두의 발병 원인 2. 수두 발병시 증상 3. 아기 수두의 특징과 대처 방법 4. 어른 수두의 특징과 대처 방법 5. 글을 마치며 수두의 발병 원인 수두는 헤르페스 바이러스의 일종인 수두-대상포진 바이러스로 인해 발생하는 질병으로 5세~9세의 어린이들에게 자주 발생하기는 하나..
저탄고지 식단을 위한 추천 식품 및 음식 알아보기 저탄고지는 저 탄수화물 고 지방 식이요법을 줄여서 부르는 말로 탄수화물 성분의 섭취량은 줄이고 지방의 섭취량을 높여 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법입니다. 인슐린 저항성이 낮아지면 혈당 감소와 체중관리에 도움을 줄 수 있습니다. 저탄고지 식단의 개요와 실천을 위한 식품과 음식 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 저탄고지 식단을 위한 추천 식품 및 음식 알아보기 글 순서 1. 저탄고지 식단이란? 2. 저탄고지 식단의 효과 3. 저탄고지 식단을 위한 식품과 음식 4. 저탄고지 식단 실행시 주의사항 5. 글을 마치며 저탄고지 식단이란? 저탄고지 식단이란 일상 생활에 필요한 열량의 총섭취량은 유지하면서 당질인 탄수화물과 지방의 섭취 비중을 조절하는 식단입니다. 한마디로 말하면 지방을 ..
발톱 무좀약 종류 및 효과적인 치료방법 (네일라카 제형) 발톱무좀은 곰팡이의 일종인 피부사상균이 발톱에 침범하여 발톱의 색깔이 누렇게 변색되고 부풀어 올라 형태가 변형되는 전염성도 높고 미관상으로도 좋지 않은 질병입니다. 발톱 무좀 치료를 위해서는 먹는 약이 가장 효과는 좋으나 간에 미치는 영향 등을 고려하여 바르는 약을 많이 선택하고 있습니다. 발톱 무좀약의 종류와 치료 효과를 높일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 바르는 발톱 무좀약의 종류 네일라카 제형의 바르는 발톱 무좀약으로 사용되는 대표적인 항진균제는 시클로피록스 성분의 "풀케어", 아모를핀 성분의 "로세릴" 그리고 에피나코나졸 성분의 "주블리아"가 있습니다. 풀케어와 로세릴은 일반 의약품으로 약국에서 바로 구매할 수 있으나 주블리아는 전문 의약품으로 분류되어 처방을 받아 구매할 수 있습니다. 가..
모낭염 연고 종류 (약국 연고, 병원처방 연고) 및 예방 방법 모낭염은 모낭(hair follicle)에 발생한 염증을 말합니다. 모낭이라 함은 털을 만드는 피부기관으로 사람 몸에 털이 있는 모든 부위에 발생할 수 있는 염증입니다. 생긴 모양은 여드름과 비슷하지만 고름이 생기는 종기와 비슷한 염증으로 빠르게 치료하는 것이 좋습니다. 모낭염이 발생했을 때 증상을 완화할 수 있는 일반 의약품 연고와 병원처방 연고 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 모낭염의 증상과 방치 시 후유증 모낭염은 모낭이 세균에 감염되면서 발생하는 피부염으로 모공보다 깊은 피부 속에서 생기는 염증이라 피부가 부어오르고 고름이 고여 가라앉는데 시간이 걸리는 염증입니다. 털이 있는 부위에 주로 발생하지만 다른 부위에도 발생하는 경우가 있고 주요 증상은 가렵고 피부가 여드름처럼 올라오고 통증 등..
씨잘 알레르기 비염 두드러기 피부염 치료제 알아보기 씨잘은 레보세티리진을 주성분으로 하는 지속성 및 계절성 알레르기 비염과 두드러기, 피부염, 습진 등에 효과적인 치료제입니다. 특히 정제 형태인 씨잘정과 액제형인 씨잘액 2종류로 출시되어 1세 이상 유아부터 복용이 가능하고 병원에서 알레르기 처방약으로 많이 사용하는 전문 의약품입니다. 씨잘의 기본 정보, 용량 그리고 유의사항에 대해 알아보겠습니다. 씨잘정과 씨잘액 기본정보와 효능, 효과 씨잘정과 씨잘액의 주성분은 레보세티리진염산염입니다. 이 물질은 콧물, 가려움증, 두드러기 등 알레르기성 반응을 유발하는 히스타민 작용을 억제하는 약물입니다. 씨잘정은 흰색 또는 미황색의 타원형 정제(가로 8.0mm)이고 씨잘액은 갈색유리병에 든 무색 투명한 용액입니다. 효능과 효과로는 만성 비염 및 계절성 비염을 완화시키고..
허리 삐끗했을때 해야하는 것과 하지말아야 하는 것 허리를 삐끗하여 요추에 염좌가 생기면 참 고통스럽습니다. 운동을 심하게 하거나 무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗해서 갑자기 근육이 뭉치고 통증이 오는 경험 들 많이 하시죠? 요추 염좌라고 불리는 증상인데 적절한 조치를 하지 않으면 며칠 동안 움직이기가 어렵습니다. 요추 염좌와 디스크 증상을 구별하는 방법과 통증의 호전을 위해 해야 하는 것과 하지 말아야 하는 것에 대해 알아보겠습니다. 허리 삐끗, 급성 요추염과 디스크 증세의 차이 허리를 삐끗해서 통증 증상이 있는 것을 급성 요추염좌라고 하며 허리부위의 근육과 인대가 손상되어 통증이 오는 것입니다. 심한 운동이나 무거운 것을 들다가 급성으로 오는 경우도 있지만 자세가 좋지 않거나 누적된 피로 때문에 근육과 인대에 지속적인 부담이 가해지고 감당할 수준을 넘..
주블리아 효능 , 가격 , 사용법 (손발톱 무좀 완치 !) 주블리아는 동아에스티에서 2017년 6월에 출시한 손발톱 무좀 치료제입니다. 주성분은 에피나코나졸이라는 항진균제로 손발톱에 바르는 방식으로 사용하며 부작용이 적고 완전 치료율이 16.7%로 높은 효과를 나타내고 있습니다. (임상 4상 결과) 한국인에 효과 좋은 손 발톰 무좀 치료제 주블리아의 효능, 가격과 사용법에 대해 알아보겠습니다. 주블리아 효능과 구매가격 주블리아는 손발톱에 바르는 제형으로 간독성 등의 부작용은 낮으면서 치료효과는 높은 약제입니다. 국내 조갑 진균증 환자 90명을 대상으로 48주간 진행된 임상 4상 결과에 의하면 완전 치료율은 16.7% 이고 현미경 검사 결과로 진균학적 치료율은 95.83%에 달해 손발톱 무좀 치료에 효과가 탁월한 것으로 확인되었습니다. 주블리아는 4ml와 8ml ..
캐롤에프정 200미리 성분 , 효능 , 복용법 캐롤에프정은 비스테로이드성 소염 진통제입니다. 소염은 염증을 없앤다는 말이고 진통제는 두통, 치통, 근육통, 생리통 증 다양한 통증을 진정시킨다는 의미입니다. 케롤에프정은 위의 진통, 소염 효과에 해열 작용까지 3가지 역할을 하는 약품입니다. 약제의 특성과 복용 방법, 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다. 캐롤에프정 약제 특성 캐롤에프정의 주성분은 이부프로펜(Ibuprofen)입니다. 이부프로펜은 미국 애보트(Abbott)에서 개발된 대표적인 비스테로이드성 항염증 진통제로 가장 널리 사용되는 진통제 성분입니다. 비스테로이드성이므로 면역계에 영향을 주거나 부작용이 크지 않아 비교적 안전하게 사용할 수 있습니다. 캐롤에프정은 두통, 치통, 근육통, 생리통 등 다양한 통증을 완화 하는데 효과적이고 염증을 감소시..
헥사메딘 가글 사용법 및 효과 알아보기 헥사메딘은 가글액처럼 사용하는 구강 살균 소독제입니다. 주로 치과와 이비인 후과에서 구강 내 살균 소독을 위해 많이 처방해 주는 약으로 입 안과 인두부의 염증을 완화해 주는 약품입니다. 사용법이 간단하면서도 구강내에 있는 세균을 없애는데 효과가 있는 헥사메딘 가글액을 사용하는 방법과 어떤 병증에 효과가 있는지, 그리고 사용상의 유의사항에 대해 알아보겠습니다. 헥사메딘 가글액의 성분과 효과 헥사메딘 가글액의 주성분은 클로로헥시딘입니다. 클로로헥시딘은 코로나-19 백신으로 유명한 영국, 스웨덴 합작 제약회사인 아스트라제네카에서 개발한 양이온계 박테리아 살균제입니다. 클로로헥시딘은 무색 투명하여 소독 살균제로 유명한 빨간약 포비돈에 비해 색도 없고 맛이 나아 치과에서 입을 헹구는 가글용으로 널리 쓰이고 식당 ..
위장에 좋은 성분과 해가 되는 성분 (위암 예방) 위장은 국물 요리가 많아 짜고 맵게 먹는 습성이 있는 한국인들의 건강에 매우 중요한 장기입니다. 우리나라에서 위암 발병률은 11.6% 정도이며 암 발생 순위로는 3위에 해당합니다. 건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 중요하며 평상시 적정량의 운동과 함께 건강 유지에 도움을 성분과 음식을 정기적으로 섭취하는 것이 필요합니다. 위장에 좋은 성분과 해가 되는 성분에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 위장에 병이 생기는 원인 위장은 감정을 조절하는 자율 신경에 의해 지배를 받고 있기 때문에 근심거리나 슬픈 일이 생기거나 스트레스를 받으면 자율 신경이 위를 압박하여 위장의 운동 능력이 저하되고 위산의 분비가 줄어들게 되어 소화 불량과 속이 더부룩해지는 증상이 나타나게 됩니다. 스트레스와 근심이 해소되지 않고 계..
런닝화 끈 달리기 편하게 묶는 방법 런닝화 끈 어떻게 묶고 운동하시나요? 런닝화 끈 묶는 방법이 어떻든 달리는데 큰 영향이 없다고 일반적으로 생각할 수 있습니다만 의외로 달리다 보면 장력이 느슨해지거나 불편해서 재 점검하는 일이 종종 있습니다. 런닝화 끈 묶는 방법에는 어떤 것이 있고 달릴 때 좀 더 편하게 달릴 수 있는지 알아보겠습니다. 런닝화 끈 끼우는 방식 대표적인 방법으로 오버랩 방식과 언더랩 방식이 있습니다. 오버랩 방식은 위에서 아래로 묶는 방식이고 특성상 달려도 끈이 느슨해지지 않습니다. 처음에 너무 강하게 조여서 묶으면 오래 뛰다 보면 발등 쪽에 피가 잘 통하지 않는 느낌이 들 수 있으니 적정한 강도로 조여서 묶어야 합니다. 언더 랩 방식은 아래에서 위로 묶는 방식인데 뛰다 보면 끈을 묶은 장력이 조금씩 느슨해지는 것을 느낄..
런닝화 구입 체크 포인트 과내전 외전 힐드롭 알아보기 런닝화 구입 시 자신의 발과 잘 맞는지 체크하는 것은 중요합니다. 전문적인 런닝화는 가성비를 감안해도 10만 원 중반대의 가격이고 자신의 발 구조와 맞지 않으면 쉽게 물집이 잡히거나 부상을 당할 수도 있기 때문입니다. 저는 매일 아침 5km~10km 정도를 천천히 뛰는 거북이 런너이지만 미드 풋으로 주법을 변경하고 적당한 런닝화를 구비하여 즐겁게 달리고 있습니다. 아래에서 발의 유형과 신발두께에 따른 런닝화 구입 시 체크 포인트에 대해 설명드리겠습니다. 발의 내전형태 구분 착지 시 발이 지면에 닿는 형태에 따라 중립(내전), 과내전, 외전형으로 구분됩니다. 평소에 싣는 신발의 뒷굽을 보면 어느 방향으로 과 마모된 것을 볼 수 있는데 이것이 바로 발의 형태에 기인한 것입니다. 걷거나 달릴 때 발이 땅에 착..
치매 , 암 예방 면역력 향상 영양 성분과 음식 (연령대별) 나이가 들수록 신체의 활력이 떨어지고 소화나 면역기능 등도 저하되게 됩니다. 이렇게 신체의 모든 기능이 변하게 되니 연령대에 따라 면역력 향상에 필수적인 영양성분과 이를 효율적으로 섭취하기 위한 음식물도 달라져야 하는 것은 당연한 일입니다. 몸에 좋다는 영양분과 음식은 수 없이 많지만 나이대에 따라 어떤 영양분이 우선되어야 하고, 그 영양분을 섭취하기 위해 효율적이고 대중적인 음식물은 무엇인지 정리해 보겠습니다. 음식이 달라지면 몸이 달라지고 면역력도 향상되어 암 등 치명적인 질병의 예방도 가능해질 것입니다. 30대에게 중요한 영양성분과 음식 30대는 일반적으로 사회생활을 시작하고 자신의 미래를 위해서 가장 바쁘게 움직이는 시기입니다. 직장생활로 인한 업무 스트레스, 야근, 상사동료 간 관계 유지, 잦은..
맨발 걷기와 뒤로 걷기는 만병통치약 일까? 걷기 운동은 남녀노소 누구나 부담없이 할 수 있는 아주 실용적이고 효과적인 운동입니다. 시간과 공간, 방식의 제약도 없어 시간이 없는 사람은 틈나는 대로, 작정하고 걷는 다면 트레킹 하듯이 하루 종일 걸어도 좋습니다. 한적한 산책로를 걸어도 좋고 회사 사무실 복도와 계단을 잠깐 걸어도 한결 몸이 가벼워 진 것 처럼 느껴지기도 합니다. 이렇게 그냥 걸어도 좋은 걷기 운동이지만 좀 더 자연 친화적으로 땅의 에너지를 느끼고, 그 동안 쓰지 않던 감각 기능을 활성화 시킬수 있는 걷기 운동의 심화 버젼이 있습니다. 그것이 바로 "맨발 걷기"와 "뒤로 걷기" 입니다. 맨발 걷기의 효능과 주의 사항 맨발로 걷기에는 "접지(Earth) 효과"와 "반사구 자극 효과" 가 있다고 합니다. 접지 효과는 전기 회로에서 접지선..
운동의 기본은 걷기, 시간만 나면 걸어라 "걷기만 해도 병이 낫는다" 라는 말이 있지요. 유명한 TV 건강 관련 프로그램인 "생로병사의 비밀" 제작진이 방송 사례를 모아 동 제목의 책을 발행하기도 했습니다. 아침에 일찍 일어나서 집 근처 공원 또는 산책로에 나가보면 어둠이 채 가시지 않은 새벽부터 열심히 걷고 있는 분 들을 쉽게 볼 수 있습니다. 사람이 세상에 태어나 자신의 두 다리로 땅을 디디고 일어선 후 부터 늙어 더 이상 서 있을 수 없을 때까지 평생 동안 할 수 있는 세상에서 가장 쉽고 돈 들어가지 않는 운동이 바로 걷기 입니다. 그러나 걷기에 건강 증진과 스트레스 해소와 같은 운동의 의미를 적극적으로 부여 하려면 걷는 자세, 속도, 소모 칼로리와 같은 기본적인 운동론에 입각하여 걷기 운동의 효과를 배가 시켜야 할 필요가 있습니다. 걷기..

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