Healthy Life (56) 리스트형 HIRA 비급여 진료비 정보, 진료비 저렴한 병원 찾기 (PC, 모바일) 비급여 진료비 미리 검색하여 저렴한 병원에서 진료받을 수 있다는 사실 알고 계신가요? 건강보험이 적용되지 않아 내가 전액 부담해야 하는 진료비 때문에 예방접종, 도수치료 등 미룬 적 있으시죠? 이제부터는 HIRA 비급여 진료비 정보 확인하시고 비급여 진료비가 가장 저렴한 병원에서 마음 놓고 진료받으세요. PC와 모바일로 확인하는 방법 모두 알려드립니다. 글 순서 1. 비급여 진료비란? 2. 병원별 비급여 진료비용 비교하기 (HIRA) 3. 모바일에서 비급여 진료비 확인하기 (HIRA, 아프지마) 4. 참고하면 도움이 되는 글 비급여 진료비란? 비급여 진료비는 건강보험 적용이 되지않아 개인이 진료비 전액을 부담해야 하는 항목을 의미합니다. 비급여 항목에 대한 진료비는 병원에서 자체적으로 금액을 정하기 때문.. 2023년 독감 예방백신 무료 접종 대상 , 시기 및 접종방법 알아보기 2023년 올해도 독감 예방접종 맞으셔야죠? 아침 온도가 10도 아래로 떨어지고 쌀쌀해지는 계절이 왔습니다. 곧 다가올 추운 겨울을 건강하게 보내기 위해서 이맘때 꼭 확인해야 것이 독감 예방접종을 무료로 맞을 수 있는 대상과 시기 그리고 장소입니다. 아래의 글 끝까지 확인하시고 대상 되시는 분들은 바로 접종받으세요. 건강도 부지런해야 지킬 수 있습니다. 글 순서 1. 독감과 감기의 차이 2. 독감 예방백신 무료 접종대상 및 접종시기 3. 백신접종을 위한 가까운 보건소, 지정의료기관 찾기 4. 백신접종 후 이상반응 신고기준 및 방법 5. 참조하면 도움이 되는 글 독감과 감기의 차이 감기가 증상이 심해진 것을 독감이라고 생각하는 분들이 많지만, 감기와 독감은 원인, 증상, 합병증 등에서 차이가 나는 다른 질.. 사랑니 발치 후 통증은 줄이고 영양은 채우는 식사 방법 알아보기 사랑니 빼고 나면 피도 많이 나고 얼얼 아프기도 하여 고통스러울 뿐만 아니라 식사는 어떻게 하는 것이 좋을지 고민하신 적 있으시죠. 저도 몇주전 오른쪽 위 사랑니를 발치하여 똑같은 고민을 했습니다. 사랑니 발치 수술 후 적절한 관리와 식사는 통증저감과 회복에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 사랑니 발치 직후에 지켜야하는 내용과 식사방법에 대해 소개드리겠습니다. 글 순서 1. 사랑니 발치 후 초기관리의 중요성 2. 사랑니 발치 후에는 어떤 식사를 해야 할까? (2-1) 발치 당일의 식사법 (2-2) 부드러운 식사와 영양 균형 잡힌 식사하기 3. 질문과 답으로 알아보는 주의사항 4. 참조하면 도움이 되는 글 사랑니 발치 후 초기관리의 중요성 사랑니는 가장 마지막에 나는 어금니로 곧게나도 칫솔이 잘 닿지.. 고혈압 관리 , 내 몸의 특성을 알면 혈압도 관리할 수 있다. (경험담) 저는 21년부터 혈압약을 처방받아 복용하고 있는데요. 현재는 가장 약한 혈압약인 레보텐션정 2.5mg을 복용하면서 정상범위 내에서 안정적으로 고혈압을 관리하고 있습니다. 내 몸의 특성을 이해하면 고혈압도 충분히 관리할 수 있다고 생각합니다. 저의 경험을 이번 글에서 소개드리려고 합니다. 고혈압으로 고민하고 계신 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 글 순서 1. 저의 고혈압 발병 이력 2. 혈압에 영향을 미치는 내 몸의 특성 이해하기 (2-1) 내몸에 맞는 운동으로 고혈압 관리하기 (2-2) 생활습관과 고혈압의 상관관계 이해하기 3. 고혈압 관리를 위한 생활 습관 정리 4. 참조하면 도움이 되는 글 저의 고혈압 발병 이력 제가 고혈압 이라는 사실은 2020년 10말쯤에 종합검진을 하면서 알게 되었습니다. 사실.. 꿀잠 , 불면 이제는 수면에도 슬립 테크의 시대가 온다. 가장 괴로운 고통 중에 하나가 불면, 즉 잠을 잘 이루지 못하는 고통입니다. 깨어 있어도 항상 정신이 몽롱하고 졸리운데 또 밤에는 잠들지 못하는 현대인 삶 살고 계시지 않나요? 이제는 잠 자는 방법에도 기술을 적용하는 슬립 테크의 시대가 온다고 합니다. 잠을 잘 잘 수 있는 방법 함께 알아보시죠. 글 순서 1. 대표적인 잠 부족국가, 대한민국 2. 관심이 가는 슬립테크 기술 3가지 (2-1) 수면음료, 숙면보조밴드와 마우스피스 (2-2) 숙면과 척추 건강을 위한 매트리스와 베개 (2-3) 기능성 수면 유도 기기 3. 2분안에 꿀잠드는 추가적인 Tip 4. 글을 마치며 대표적인 잠 부족국가, 대한민국 한국인의 하루 평균 수면시간은 7시간 41분으로 OECD 국가 중 꼴찌에 해당한다고 합니다. 저 개인적으로.. 돌발성 난청 , 초기증상 발견과 테스트가 중요한 이유 돌발성 난청은 큰소리에 노출되지도 않았는데 갑자기 귀가 먹먹해지거나 막힌 듯한 느낌이 들면서 소리가 잘 들리지 않는 증상입니다. 빠르게 발견하고 치료하지 않으면 청력을 잃을 수도 있고 드물게는 뇌질환의 전조증상 일수도 있습니다. 조기발견이 중요한 돌발성 난청의 원인과 초기증상 그리고 청력 테스트로 확인할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 글 순서 1. 돌발성 난청의 원인과 진단기준 2. 돌발성 난청의 전조 증상 3. 돌발성 난청 발병빈도와 뇌질환 관계 4. 돌발성 난청 확인을 위한 청력 테스트 5. 글을 마치며 돌발성 난청의 원인과 진단기준 돌발성 난청을 일으키는 원인은 아직 정확하게 규명된 것이 없습니다. 돌발성 난청의 무려 80~90%는 정확한 원인을 알 수 없는 병입니다. 여러 연구에 의해서 바.. 극심한 일상 , 직장 스트레스 진단 테스트와 Best 해소 방법! 현대 사회를 살아가는 모든 사람은 항상 일상과 직장에서 스트레스라는 괴물과 싸우고 있습니다. 가끔씩은 도저히 감당하기 어려운 극심한 스트레스에 며칠을 시달리기도 합니다. 아이러니 하게도 스트레스는 만병의 근원 이기도 하면서 때로는 새로운 도전을 하게 하는 자극제로 작용하기도 하지요. 이번 글에서는 일상과 직장 생활에서 발생하는 스트레스 진단 과 해소 방법에 대해 알아 보겠습니다. 글 순서 1. 스트레스란 ? 2. 일상 생활의 스트레스 진단 테스트 해보기 3. 직장 생활의 스트레스 진단 테스트 해보기 4. 스트레스 해소 방법 (필자가 생각하는 Best 방법 ?) 5. 글을 마치며 스트레스란 ? 스트레스(stress)라는 말의 어원은 라틴어 스트링게르(stringer)로 “팽팽하게 죄다”라는 뜻이라고 합니다.. 난청 , 청력 테스트 , 난청 원인과 난청에 좋은 식품 올 가이드 난청은 소리를 잘 듣지 못하는 증상입니다. 난청은 유전적 요인 또는 후천적 요인으로 연령대와 관계없이 발생하고 있는 질환입니다. 따라서 주기적인 청력 테스트를 통해 현재의 상태를 확인하고 난청의 발생을 예방하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 난청이 무엇인지, 청력 테스트로 보는 청력 손실 정도 그리고 난청에 좋은 약초와 음식에 대해 알아 보겠습니다. 글 순서 1. 난청의 종류와 원인 2. 청력 테스트와 청력 손실 정도 3. 난청에 좋은 약초와 음식 4. 참조하면 도움이 되는 글 난청의 종류와 원인 난청은 귀의 외이, 중이, 내이 또는 청각 신경에 문제가 생겨 소리를 잘 듣지 못하는 증상을 말합니다. [난청의 유형] 1) 전음성 난청 : 외이나 중이에 이상이 있어 소리가 내이까지 잘 전달되지 않는 경우 (.. 혈당 , 당뇨 수치 기준과 혈당 관리를 위한 Best 식품 혈당은 혈액속에 포함된 포도당의 농도입니다. 혈당은 공복시와 음식물 섭취 후 측정하여 특정 수치를 넘어서면 당뇨병으로 진단 받게 됩니다. 이번 글에서는 혈당의 정상 수치와 당뇨병 진단 기준, 그리고 혈당 수치 관리에 도움이 되는 식품에 대해 알아보겠습니다. 글 순서 1. 혈당의 정의와 정상 수치 2. 당뇨병으로 진단하는 혈당 수치 3. 혈당 관리의 핵심은 GI 지수 4. 혈당 관리에 도움이 되는 식품과 차 5. 참조하면 도움이 되는 글 혈당의 정의와 정상 수치 혈당은 우리 몸의 혈액 속에 있는 포도당의 농도를 뜻하는 말입니다. 포도당은 꼭 필요한 주요 에너지원이지만, 너무 많거나 적으면 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈당은 측정 시점을 기준으로 공복 혈당과 식후 혈당으로 구분하며 각각의 정상수치는 .. 필수 아미노산 , 성장과 생명 유지의 Key (동물성, 식물성 단백질 균형 맞추기) 필수 아미노산은 인체 내에서 충분한 양이 합성되지 않아 식품을 통해 꼭 섭취해주어야 하는 아미노산입니다. 이번 글에서는 어린이의 성장과 성인 생명 유지의 핵심인 필수 아미노산의 종류와 필수 아미노산 생성을 위해 꼭 필요한 동물성, 식물성 음식을 통한 단백질 균형 맞추기에 대해 알아보겠습니다. 글 순서 1. 필수 아미노산이란? 2. 필수 아미노산과 단백질 균형 섭취 3. 단백질의 중요성과 식물성 단백질 섭취 4. 참조하면 도움이 되는 글 필수 아미노산이란? 필수 아미노산은 몸이 성장하고 생명 현상을 유지하는데 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 필수 아미노산이 부족하면 성장 지연, 근육 손실, 면역력 저하, 피부 트러블 등을 유발할 수 있습니다. 불행하게도 필수 아미노산은 몸에서 만들어지지 않기 때문에 반.. 삼차 신경통 자가 진단법과 극심한 통증 줄이는 방법 (대상 포진과의 관계) 삼차 신경통은 얼굴 부위에 나타나는 극심한 통증으로 조기 진단과 치료가 중요한 질환 입니다. 치료가 늦어지면 일상 생활이 어려울 정도의 고통을 겪게됩니다. 이번 글에서는 삼차 신경통 자가 진단법으로 증상을 조기에 발견하여 치료를 받을 수 있는 방법과 통증을 줄이는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 그리고 삼차 신경통을 유발하는 요인인 대상 포진과의 관계에 대해서도 정리해 보겠습니다. 글 순서 1. 삼차신경통 이란? 2. 삼차신경통의 원인과 증상 3. 삼차신경통 자가 진단 방법 4. 삼차신경통 통증 줄이는 방법과 도움이 되는 음식 5. 참조하면 도움이 되는 글 삼차 신경통 이란? 뇌에는 12개의 신경이 있고 그중 5번째 신경이 삼차 신경으로 얼굴과 입 주위의 감각 정보와 씹는 운동을 담당하는 신경입니다. 이 .. 대상 포진 초기 증상 , 전염성 , 예방 접종 방법 알아보기 대상 포진은 면역력이 떨어지면 나타나는 바이러스에 의한 피부 감염증입니다. 피부에 수포가 생기고 가려움증과 통증을 유발하여 고통스럽고 괴로운 질병입니다. 이번 글에서는 대상 포진의 발병 원인과 증상, 전염성, 그리고 예방 접종 방법에 대해 알아보겠습니다. 글 순서 1. 대상 포진의 발병원인 2. 대상 포진의 증상 3. 대상 포진의 전염성 4. 대상 포진 예방과 접종 방법 5. 참조하면 도움이 되는 글 대상 포진의 발병원인 수두-대상 포진 바이러스(Varicella-zoster virus)에 감염되면 수두에 걸리게 됩니다. 수두는 한번 앓고나서 면역이 형성되면 다시 걸리지 않지만, 바이러스는 몸 속에서 완전히 사라진 것이 아니라 몸 속의 “후근 신경절” 이라는 곳에 잠복해 있습니다. 이렇게 잠복해 있던 수.. 혈압 정상 수치 및 범위 , 고혈압 관리는 가정 혈압 측정으로부터 고혈압을 소리 없는 살인자라고 말을 합니다. 나이에 관계없이 혈압이 높으면 마치 심장에 언제 터질지 모르는 뇌관을 하나 달고 다니는 것처럼 불안감을 가지고 살게 됩니다. 평상시에 내 혈압 수치를 관리하면 이러한 불안감을 많이 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압 관리의 첫 걸음인 가정 혈압 측정으로 혈압 정상범위 확인 및 혈압 관리하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 글 순서 1. 가정 혈압 이란? 2. 가정 혈압 측정을 통한 고혈압 진단 기준 3. 가정혈압 측정 방법 4. 참조하면 도움이 되는 글 가정 혈압 이란? 가정에서 전자 혈압계를 사용하여 직접 혈압을 측정하는 것을 의미합니다. 가정 혈압은 본인에게 가장 친숙하고 편안한 환경에서 측정을 하기 때문에 정확하게 본인의 혈압 상태를 보여주는 수치라고.. 저혈압 증상, 기립성 저혈압 원인 및 예방 방법 알아보기 저혈압은 수축기 혈압이 90~100mmHg 보다 낮은 상태를 말합니다. 저혈압 중에서도 기립성 저혈압은 나이가 드신 어르신들께는 더 위험하다고 합니다. 어지러움증 때문에 화장실 등에서 쓰러지기라도 하면 크게 다칠 수 있기 때문인데요. 이번 글에서는 저혈압의 증상과 기립성 저혈압의 원인 및 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 글 마지막까지 확인하시면 저혈압 관리에 도움이 되실 것입니다. 글 순서 1. 저혈압의 기준과 종류 2. 기립성 저혈압의 원인과 증상 3. 저혈압(기립성 저혈압)에 좋은 음식과 예방 운동 4. 참조하면 도움이 되는 글 저혈압의 기준과 종류 저혈압의 기준이 되는 수치는 수축기 혈압 90~100mmHg, 이완기 혈압 60mmHg 이하입니다. 혈압이 낮다는 것은 피를 신체 각각으로 뿌려주는 힘이.. 고혈압 원인, 나이대 별 정상 혈압 수치와 낮추는 방법 알아보기 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 고혈압은 심장, 뇌, 콩팥 등의 장기에 손상을 줄 수 있으므로 조기에 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 고혈압의 원인과 나이대 별 정상 혈압 수치, 혈압을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 글 마지막까지 보시면 고혈압으로 고민하시는 분들에게 많은 도움이 될 것입니다. 글 순서 1. 혈압의 정의와 고혈압 판단 기준 2. 정상 혈압 수치와 고혈압 단계 수치 (질병관리청 기준) (2-1) 나이에 따른 정상 혈압 수치 (비공식적인 기준) 3. 고혈압 수치를 낮추고 관리하는 방법 (3-1) 건강한 생활습관 (3-2) 저 나트륨 음식 섭취하기 (3-2) 유산소 운동하기 4. 참조하면 건강에 도움이 되는 글 혈압의 정의와 고혈압 판단 기준 혈압은.. 한포진 원인, 증상, 전염성 및 치료 연고 알아보기 한포진은 손가락, 발가락 또는 사이사이에 작은 물집이 생기는 증상을 얘기합니다. 주로 40세 이하에서 자주 발생하고 흔히 주부 습진이라고 말하는 증상이 바로 한포진입니다. 오늘은 한포진이 생기는 원인과 증상, 전염성은 있는지 그리고 치료 방법 및 도움이 되는 연고에 대해 알아보겠습니다. 글 순서 1. 한포진 이란? 2. 한포진이 생기는 원인 3. 한포진의 증상과 전염성 4. 한포진 치료와 도움이 되는 연고 및 예방 방법 5. 참조하면 도움이 되는 글 한포진 이란? 한포진은 손과 발에 투명하고 작은 물집이 무리 지어 나타나는 비염증 수포성 질환입니다. 한포진이 가장 흔하게 생기는 부위는 손가락의 양쪽 옆이나, 손톱 주위에도 생기는 경우가 있습니다. 한포진은 무좀, 접촉성 피부염, 손발 습진 등과 같은 손발.. 골전도 블루투스 무선 이어폰, 샥즈 오픈런 S810 살펴보기 골전도 블루투스 무선 이어폰은 진동을 통해 소리를 전달하는 것이 특징으로 귀를 막지 않고도 소리를 들을 수 있는 이어폰입니다. 이러한 착용 형태는 귀를 막지 않기 때문에 다양한 장점이 있습니다. 장시간 착용해도 귀통증과 같은 문제가 발생하지 않으며 주변 상황을 인지할 수 있어 안전에도 도움이 됩니다. 골전도 무선 이어폰의 특징과 대표 프리미엄 제품인 샥즈 오픈런 S810 제품에 대해 살펴보겠습니다. 글 순서 1. 골전도 이어폰이란? 2. 골전도 이어폰과 일반 헤드셋 특징 비교 3. 골전도 무선 이어폰 구매시 검토사항 4. 샥즈 오픈런 S810 제품 특징과 제품 스펙 5. 글을 마치며 골전도 이어폰이란? 골전도 이어폰은 귀를 막지 않고도 소리를 들을 수 있는 이어폰입니다. 일반적인 이어폰은 공기의 진동을 .. 당뇨 증상이 있을 때 발 건강 관리 방법 알아보기 당뇨는 우리나라의 30세 이상의 성인 7명 중 1명이 앓고 있는 흔한 질병이 되었습니다. 당뇨병은 합병증이 더 무섭다는 얘기가 있는데요. 그중에서도 발에 생기는 당뇨발은 대표적인 당뇨 합병증입니다. 당뇨병은 완치할 수는 없지만 관리는 가능하다고 합니다. 당뇨 증상이 있을 때는 매일 발 상태를 점검하고 관리하여 세균감염에 의한 피부 괴사 등의 불행한 일이 일어나지 않도록 하여야 합니다. 아래에서 설명드리는 당뇨병 환자를 위한 발 관리 방법을 실천하여 건강하게 유지하시기 바랍니다. 당뇨 증상이 있을때 발 건강 관리 방법 알아보기 글 순서 1. 당뇨병과 당뇨발 2. 청결한 발 유지하기 3. 발 살피기와 발톱 관리 4. 양말과 신발 신기 그리고 발 운동 하기 5. 글을 마치며 당뇨병과 당뇨발 당뇨병은 아주 심한.. 암보험 가입시 반드시 체크해야 하는 내용 알아보기 암보험 가입 많이 하시죠? 암이라는 불행에 대비하기 위해 암보험은 필수적으로 들어야 하는 보호막인데 보장내용 등 상세한 내용을 확인하지 않고 가입하는 경우도 많이 있습니다. 이런 사유로 보험 분쟁도 많이 발생한다고 하는데 암 보험에 가입하고 있거나 가입을 생각 중인 분들이 반드시 체크해야 하는 내용에 대해 정리해 보겠습니다. 필요시 원하는 보장을 받을 수 있도록 아래 글 참조하십시오. 암보험 가입시 반드시 체크해야 하는 내용 알아보기 글 순서 1. 암보험에 가입해야 하는 이유 2. 암보험 가입을 검토해야 하는 유형 3. 암보험 가입시 고려사항 및 체크 포인트 4. 각 보험사의 암보험 상품 정보 확인 방법 5. 글을 마치며 암보험에 가입해야 하는 이유 암보험은 소비자의 필요에 의해 자발적으로 많이 가입하는.. 일자허리 예방 방법과 건강한 허리 유지를 위한 운동법 일자허리는 말 그대로 척추가 일자로 펴진 상태 또는 골반이 뒤로 기울어진 후방경사된 형태를 의미합니다. 건강한 허리는 척추가 C 모양의 커브형태를 보여야 하고 이때 몸의 균형을 유지하고 충격을 흡수하는 허리가 됩니다. 일자허리가 되기 전에 예방할 수 있는 방법과 건강한 허리 유지를 위한 운동법에 대해 알아보겠습니다. 일자허리 예방 방법과 건강한 허리 유지를 위한 운동법 글 순서 1. 일자허리란? 2. 일자허리가 되는 원인 3. 일자허리 스스로 체크하기 4. 일자허리 예방 및 건강한 허리 유지 운동법 5. 참조 글 일자허리란? 건강한 허리는 전만이라고 하는 앞으로 약 30~40도 정도 휘어진 상태일 때 안정적이고 충격흡수도 잘할 수 있습니다. 쉽게 얘기하면 C자 커브를 이루어야 하는데 의자에 등을 기대고 .. 이전 1 2 3 다음
